Skip to main content
Category

Mindfulness

Mindfulness in tijden van spanning

By Action Learning, Coaching, Leiderschapscoaching, Mindfulness No Comments

In mijn verschillende werkzaamheden en professies heb ik altijd wel te maken gehad met stress, spanning en onzekerheden. Als Marinier, Politieman en Ondernemer werd ik regelmatig op de proef gesteld. Door deze beroepen gekozen te hebben heb ik mezelf verder kunnen bekwamen in het omgaan met stress en spanningen. Een inzicht wat ik pas later ben gaan inzien. Vaak geholpen door aangeboden kennis en aangeleerde vaardigheden. Gelukkig kan ik achteraf beamen dat ik me er goed doorheen geslagen heb. Direct valt me dan het woord ‘geslagen’ weer op. Letterlijk pushte ik me door de angst heen, op mentale kracht mezelf er doorheen pushen. Later, door een aantal keren uitgeput te raken en nagenoeg emotioneel opgebrand kwam ik er met hulp achter dat deze manier er mee omgaan voor mij desastreus zou aflopen.

Als een sensitief jongentje die volgens de buitenwereld vooral een stoere kerel moest worden ging ik uit van een soort maakbaarheid.  Ik koos ervoor (wist niet beter) om als een soort onoverwinnelijke held in het leven verder gaan,  vooral eerst anderen gaan redden. Zolang ik daarmee bezig was hoefde ik zelf niet meer bang te zijn om weer angstig te worden. Als een rots in de brandig voor anderen zijn, daar werd ik heel goed in. Het werd mijn overlevingsstrategie voor een aantal decennia. Zeker niet alleen als negatief te zien. Ik kon over het algemeen een goed leven leven samen met mijn familie en dierbaren. Op een gegeven moment werd ik me wel gewaar door bewuster mijn denken en handelen onder de loep te nemen dat ik te weinig aan mezelf toekwam. Was meer met de buitenwereld dan met mijn binnenwereld bezig.

Wat me naderhand nog meer bewust werd is dat door mijn (gave) sensitiviteit al gauw de spanning in de omgeving of situatie opmerk. Pas later verwierf ik het inzicht dat ik ‘op kracht’ omging met spanning en stress. Niet oordelend maar meer als loutering en inzicht. Mijn opmerkzaamheid (Mindfulness) werd meer alert. Op een ‘geweldloze’ manier kon ik bijvoorbeeld de primaire reacties vanuit mijn autonome zenuwstelsel meer (h)erkennen en met veel minder energie bevatten en handelen.

Vanuit dit perspectief kan ik van harte aanbevelen om bijgevoegd artikel te lezen. Het geeft klip en klaar aan waardoor je met opmerkzaamheid (mindfulness) leert om te gaan met spanning en stress. De titel zou je iets anders kunnen laten vermoeden maar gaat wel degelijk over de spanning en stress. Namelijk, die we thans opdoen bij het hebben over ons klimaat en milieu en bedreigingen die daar uit voort komen. Klik op onderstaand link, je zult er geen spijt van krijgen.

Opmerkzaamheid is Mindfulness

Verder bied ik je vrijblijvend aan om hiermee verder aan de slag te gaan tijdens de interactieve training “Leer je Intuïtie Gebruiken”.

Klik op onderstaande link voor meer info.

Training Leer je Intuïtie gebruiken

Training Leer je Intuïtie Gebruiken

By Action Learning, actionlearning, Coaching, Cursus Persoonlijke Effectiviteit, Excellente Organisaties, Holistisch, Leiderschapscoaching, Mindfulness, werkenvanuitjehart

Tijdens de training ga je je communicatieve effectiviteit versterken door je intuïtieve vermogens aan te boren. Met name bedoeld om meer grip te krijgen op Dé Onderstroom welke tijdens een communicatieproces met een individu of groep meespeelt. Om hier effectief mee te leren omgaan je te vertrouwen op je intuïtie. 'Door zelf Dé Onderstroom te leren ervaren kan je vervolgens de stap maken om deze te herkennen bij de ander, groep of team. 'Dé Onderstroom' laat zich als volgt typeren:
*is aanwezig maar niet zichtbaar
*betrokkenen ervaren het maar benoemen het niet
*heeft het laatste onuitgesproken woord in discussie, keuzes of sfeer
*leeft heimelijk net zo lang voort totdat het ontdekt wordt
*is een vorm van energie die verlammend kan werken
*wordt vaak ontweken door uitspraak 'we moeten het wel leuk houden'

Door bewust vanuit je intuïtie te communiceren kom je eerder tot de essentie van wat op dat moment nodig is. Het gesprek zal effectiever zijn en je komt sneller to the point. Je zult de ander sneller begrijpen waardoor je daar beter op kunt inspelen. Leren duiden wat er werkelijk speelt in het communicatieproces dan in eerste instantie wordt waargenomen. Er zal vooral praktisch worden geoefend met allerlei situaties in de communicatie die zich kunnen voordoen. Dit versterkt je manier van communiceren en invloed uitoefenen. Je bent zelf het instrument in de communicatie, hoe beter je dit leert bespelen des te mooier het wordt.

Deze training is bedoeld voor een ieder die zich wil ontwikkelen als mens en/of professional. In feite is deze training een verrijking voor ieder mens en generatie. Juist deze inclusieve opzet draagt bij aan de leereffectiviteit van de deelnemers. De training duurt 1 dag en kost € 395,- (de training is geheel verzorgd, naslagwerk op een inspirerende locatie).
Stel gerust je vrijblijvend je vraag.

Training Leer je Intuïtie Gebruiken
Bij voldoende animo is medio september '22 een training te volgen. Door je op te geven als geïnteresseerde wordt je op de hoogte gehouden.